Купить за очки чести - Для будущих мам
моего Сережка...очень сильно люблю его...2.года вместе...).
22.06.09...........На работе-жим гири 24кг на стуле вверх дном (правая 29 левая 26)-поднятие на бицепс 24 кг угле подхода по 11 раз на рукуДома на турниках-подтягивание 63 раза за 10 минут каждый подход на максимум (разминка оказалась слишком утомительной)-45 раз отжиманий на брусьях-махи бревном(15-20 кг веса).
где ты бревно взял?
Мы за СКИ прячем :).
23.06.09...........На работе-жим гири 24кг на стуле вверх дном (правая 20 левая 20)Дома-мощно поужинал 21 30 лег спать :).
24.06.09...........На работе-Воообще ничего не делал :)Дома-рывок 16 кг перчатке за 10 минут (л:115,п:95).
25.06.09...........На работе-жим гири 24кг купить за очки чести на стуле вверх дном (правая 31 левая 26)-поднятие на бицепс 24 кг угле подхода по 13 раз на руку-пронация гирей 24 кг (правая 13 левая 15)-молоток через указаельный палец 24 кг по раз-молоток но простым хватом за пояс 24 кг по 10 разДома-рывок 16 кг перчатке за 10 минут (левая 117 правая 113)-толчок 2х16 кг за 10 минут 140 раз.
Два два восемь паперосим.
