Футболки м 1 - RnB, Клубные, DJ
Обожаю эту штуку))) Сам через день бегаю, свободные от бега дни прыгаю на скакалке).
Скакалка-обязательно!!! Устраиваю себе периодически смешанную тренировку: 6-8 км, рваным темпом ускорениями пробегаю км, прыгаю 500 раз на скакалке бегу следующий километр...снова скакалка т.д...
тут тоже решила на скакалке попрыгать...начала минут...а потом дошла до 20...прыгала, прыгала почему-то надорвала левую икру.правой всё порядке, левая болит уже довольно долго.перестала прыгать.решила бегать, но нога всё равно болит.даже не знаю.что делать.возможно ли, что связку или мышцу порвала?
Лучше после пробежки попрыгать минут 10, футболки м 1 если конечно организм позволяет.так скакалка отлично развивает координацию.
Всем огромное спасибо за информацию))-а перед бегом ее как разминку мона испольховать?
Вот решил позаниматся со скакалкой целях избавления от лишнего веса области живота таза.Кто что может сказать по этому поводу?Эффективно ли это или лучше бегать?
